Найближчими днями очікується аномально висока температура. А це -  серйозне навантаження для будь-якого організму. Особливо страждають від спеки люди з серцево-судинними, легеневими захворюваннями і маленькі діти.

Мінімізувати негативні наслідки спеки вам допоможуть правила:

прагніть виходити на вулицю тільки до 11 годин ранку і після 17 годин дня

носіть одяг з тонкої тканини, бажано з льону і шовку, світлих тонів - синтетичний темний одяг зменшує тепловіддачу.

обов'язково надягайте головний убір - тканина захистить голову від прямої дії сонця

не надягайте металеві і кам'яні прикраси: вони швидко нагріваються і служать провокатором перегріву

вдома, якщо у вас немає кондиціонера, завішуйте вікна мокрими простирадлами – так спека буде менше проникати в приміщення

пийте злегка охолоджену рідину - занадто охолоджені напої більше довше затримуються в шлунку і порушують потові залози

відмовтесь від цигарок - нікотин звужує кровоносні судини і викликає підвищення артеріального тиск, який і так в спеку підвищений

Медики також рекомендують вживати лимонну воду, мінералку, відвар м"яти, овочі, фрукти. Обмежити споживання лимонаду, молока, спиртних напоїв, чаю, кави.