Коли потрібно допомогти дитині заспокоїтися, пограйте з нею в гру «Видихнути хмару»: уявіть із дитиною, що вдихаєте і видихаєте хмари.

1. Станьте з дитиною одне навпроти одного та уявіть, що вдихаєте величезну хмару – поволі робіть носом глибокий вдих та розводьте руки в боки, щоб показати її розмір.
2. Так само повільно видихайте хмару ротом та зводьте руки, доки долоні не з’єднаються і хмара не щезне.  

А щоб було цікавіше, видихи можна супроводжувати кумедними звуками чи тупотінням ніг.

Більше простих технік самодопомоги та підтримки близьких на www.howareu.com. Адже ніколи не пізно навчитися піклуватися про себе!